11/3祝
第12回ピラティスWS& 第14回ヴァリエーションWS
《身体をリセットして中心軸への意識を高めよう!〜お疲れ解消＆軸を意識した体幹作り〜》&第14回ヴァリエーション《コッペリアよりスワニルダのヴァリエーション〜ボリショイ版〜》
①10.45-11.45am
第12回 ピラティスクラス
《身体をリセットして中心軸への意識を高めよう!〜お疲れ解消＆軸を意識した体幹作り〜》
講師: Kumiko
②12.00-1.30pm
第14回バレエ初級&ヴァリエーションクラス
《コッペリアよりスワニルダのヴァリエーション〜ボリショイ版〜》
講師: アレクサンダー ヒサコ
●クラス内容
① ピラティスクラス
《身体をリセットして中心軸への意識を高めよう!〜お疲れ解消＆軸を意識した体幹作り〜》
夏の暑さや舞台、日々の忙しさでお身体疲れていませんか？
疲れがたまるとの身体は歪みやすくなり、歪みがあると血行やリンパの流れが悪くなるので、疲れがさらに取れにくくなるという悪循環がおこります。
歪んだ身体ではコアトレーニングの効果も上がりにくいですし、踊りの安定やピルエットにも影響しますよね。
今回のクラスでは、セラバンドやボールを使いながら身体を整えるストレッチやエクササイズを行います。
ピラティスで疲れも歪みもリセット！
正しい姿勢で身体の中心軸を確認、体幹強化を効果的に行いましょう。
★持ち物★
動きやすい服装
ヨガマット又は床に敷くブランケット等
セラバンド(長さ1メートル以上)
エクササイズボール(直径18センチ程度)
飲み物・タオル
☆セラバンド、ボール、マットはレンタル可能です。【先着順】
☆タオルマフラーやゴムチューブでも代用できますが、伸縮性のない素材の場合は長めの物をお持ち下さい。
*ヨガマットレンタル¥100 【先着5名】
*セラバンドレンタル¥100 【先着5名】
*ボールレンタル¥100
料金:
ラピンヌ会員: ¥2,500(チケット受講不可)
ヴィジター: ¥3,000
＊キャンセルは前日8pmまで可。
それ以降のキャンセルは、キャンセル料として、レッスン受講料が100%発生いたします。予めご了承の程宜しくお願いいたします。
② 第14回《コッペリアよりスワニルダのヴァリエーション〜ボリショイ版〜》
バーレッスンの途中からポアントを履きます。*バレエシューズでもご受講いただけます。センターではスワニルダのヴァリエーションを楽しく踊ってみましょう❤︎
料金:
-ラピンヌ会員: ¥2,500
(チケット、マンスリーパス利用不可)
-ヴィジター: ¥2,800
*キャンセルは前日8pmまで可。
それ以降のキャンセルは、キャンセル料として、レッスン受講料が100%発生いたします。予めご了承の程宜しくお願いいたします。
Ballet Studio Lapine
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